Vitamina C

Vitamina C contribuye con muchas funciones del cuerpo, entre ellas la absorción del hierro. Las grandes dosis de vitamina C generalmente no producen toxicidad porque al ser una vitamina soluble en agua, esta simplemente se expulsa a través de la orina. Las personas que tienden a padecer cálculos en el riñón pueden encontrar que su situación se agrava con los suplementos de vitamina C o al tomarla en megadosis.

Dosis: adultos 3 veces al día, niños una vez.